Tác Dụng Của Băng Keo Thể Thao Không Nên Bỏ Qua

Chấn thương khi chơi thể thao không phải là điều hiếm gặp. Để bảo vệ cơ khớp, các vận động viên và người chơi thể thao thường dùng băng keo thể thao. Băng dính thể thao là biện pháp bảo vệ các khớp vùng chân, tay và đầu gối hiệu quả giá rẻ trong quá trình thi đấu hoặc chơi thể thao. Vậy tác dụng của băng keo thể thao là gì? Cách sử dụng như thế nào để đảm bảo hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Huỳnh Gia tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

 

Để bảo vệ cơ khớp, các vận động viên và người chơi thể thao thường dùng băng keo thể thao.

 

Tác dụng của băng keo thể thao là gì?

 

Băng dính thể thao là sản phẩm được dùng trong các môn thể thao nhằm mục đích bảo vệ, giảm tổn thương các cơ và khớp. Dưới đây là những công dụng của băng keo thể thao:

 

Hỗ trợ cơ bắp hiệu quả

 

Trước hết, băng dính thể thao có tác dụng hỗ trợ, bảo vệ cơ bắp tránh khỏi cảm giác đau đớn và mệt mỏi bởi các chuyển động quá mạnh khi vận động chơi các môn thể thao. Đặc biệt, sau khi vận động với cường độ cao, khi ngừng lại các cơ thể sẽ chưa kịp thích ứng với trạng thái, do vậy cơ rất dễ bị tổn thương.

 

Băng dính thể thao có tác dụng hỗ trợ, bảo vệ cơ bắp tránh khỏi cảm giác đau đớn và mệt mỏi.

 

Phòng trật khớp, giảm chấn thương

 

Trong các hoạt động thể thao thật khó tránh khỏi việc các cơ bị kéo căng khiến khớp xương dễ bị biến đổi. Do đó dễ xảy ra tình trạng bị trật vai, trật khớp, bong gân, lật sơ mi cổ chân. Vì thế, sử dụng băng keo thể thao giúp người chơi thể thao cảm thấy thoải mái và tránh được nhiều tình huống dẫn đến chấn thương tại các vị trí khớp ở chân, tay.

 

Giúp lưu thông chất dịch

 

Việc sử dụng băng dính thể thao cũng giúp tăng khả năng lưu chuyển máu và chất dịch tới vùng bị thương, từ đó làm giảm viêm, đau và giúp việc phục hồi chấn thương nhanh hơn.

 

Sử dụng băng dính thể thao giúp tăng khả năng lưu chuyển máu và chất dịch tới vùng bị thương.

 

Kích hoạt hệ thống nội sinh

 

Băng dính thể thao không chỉ ngăn chặn lại sự tác động từ bên ngoài vào những bộ phận trên cơ thể người chơi thể thao. Hay nói một cách đơn giản là tăng cường khả năng giảm đau trong ý thức của con người. Bởi khi sử dụng băng dính thể thao nó sẽ tạo ra một niềm tin và giúp ổn định tâm lý cho người bị thương, nhờ đó sự phục hồi có thể diễn ra nhanh hơn bình thường.

 

Cách sử dụng băng keo thể thao

 

Dùng băng keo quấn ở cổ chân

 

Khi chơi thể thao, cổ chân là bộ phận dễ gặp chấn thương nhất. Đặc biệt là khi chơi bóng đá, người chơi phải thường xuyên dùng chân để đá bóng, rê bóng, sút bóng... Do đó rất dễ gặp phải chấn thương ở chân và cổ chân. Dùng băng keo thể thao quấn quanh cổ chân sẽ giúp bảo vệ mắt cá chân an toàn và hạn chế lực tác động từ bên ngoài.

 

Cách quấn băng dính thể thao ở cổ chân: Cuốn trực tiếp 2-3 vòng từ cổ chân đến mắt cá nhằm cố định phần cơ tại cổ chân và giảm thiểu chấn thương cho mắt cá chân. 

 

Cổ chân là bộ phận dễ gặp chấn thương nhất khi chơi thể thao nhất là khi chơi bóng đá.

 

Dùng băng keo quấn ở đầu gối

 

Ngoài cổ chân thì đầu gối cũng là nơi chịu nhiều tác động, đặc biệt là khi chơi bóng ở tốc độ cao thì chấn thương đầu gối cũng rất dễ xảy ra. Quấn băng dính thể thao quanh đầu gối để bảo vệ an toàn cho đôi chân. 

 

Đặc biệt với những cầu thủ từng bị chấn thương đầu gối thì băng ở vị trí này càng cần thiết hơn vì nó giúp cố định đầu gối, đồng thời tăng khả năng hồi phục chấn thương cũ. 

 

Cách sử dụng băng quấn ở đầu gối: Dùng 1 cuộn băng keo quấn vào phần phía trên và dưới của đầu gối như hình dưới sẽ  giúp hạn chế chấn thương ở phần đầu gối khi hoạt động, giảm tải lực lên các bó cơ ở phần đầu gối để tránh gây ra chấn thương. Đặc biệt, việc này cũng góp phần hỗ trợ các bó cơ ở phần bắp chân đỡ mỏi hơn khi thi đấu.

 

Quấn băng dính thể thao quanh đầu gối để bảo vệ an toàn cho đôi chân. 

 

Vị trí thủ môn thì thường xuyên gặp phải những chấn thương khớp cổ tay, ngón tay nhất.

 

Quấn băng keo vào cổ tay và các khớp ngón tay

 

Cổ tay và các ngón tay cũng là những bộ phận dễ bị chấn thương và thường hay gặp các va chạm trên không hoặc dùng tay tiếp xúc với mặt đất. Đặc biệt, vị trí thủ môn thì thường xuyên gặp phải những chấn thương về khớp ở phần cổ tay, ngón tay nhất.

 

Cách sử dụng băng cuốn ở phần cổ tay tương tự như ở cổ chân. Dùng 1 miếng băng cuốn lớn cuốn khoảng 2-3 vòng xung quanh cổ tay để giúp cố định cổ tay. 

 

Cách sử dụng băng quấn ở các khớp ngón tay: Dùng một cuộn băng keo nhỏ sau đó cuốn 1-2 lần ở phía trong cùng của đốt ngón tay và 1-2 vòng ở khớp nối ngoài cùng của ngón tay

 

Lưu ý: tuyệt đối không được cuốn vào đốt ngón tay phía trong cùng vì sẽ làm mất đi độ linh hoạt của các ngón tay.